Deficiência, eficiência e limitação

Você imagina qual a diferença entre essas três palavrinhas? Então essa reflexão faz sentido!

Não, deficiência não é a simples ausência de uma parte do seu corpo ,ou mente,  como muita gente interpreta. Deficiência significa uma dificuldade parcial na execução de algumas tarefas cotidianas, nem sempre isso significa impedimento.  Chegamos perto da definição de limitação, onde algumas barreiras não podem ser vencidas, mas podem ser minimizadas. O melhor exemplo é da água de um rio, ao colocar uma enorme pedra no curso do rio, a água desvia e busca novos caminhos para aquela limitação imposta. Mas a água não deixa de percorrer seu caminho. O ser humano também pode buscar seu caminho, transformando suas limitações em eficiência!

Sim, eficiência é saber executar uma função, da melhor forma possível, apesar das limitações impostas. E, veja bem, todos nós temos nossas limitações, sejam elas: físicas, mentais ou emocionais.  Mas, muitos de nós agimos com eficiência quando executamos tarefas que pareciam impossíveis. E assim, pessoas com diagnósticos limitantes, passam a superar esses limites praticando esportes, dançando, reaprendendo a viver apesar das limitações. Mas, não é milagre, é trabalho duro. É tentar, é re-aprender, é re-educar. É fazer repetitivamente até conseguir. É acreditar na vida e em si mesmo.

aprendendo com a dor

Dor ninguém gosta....mas todo mundo sente.
Por um motivo ou outro; por um acidente, uma lesão inesperada, um probleminha qualquer que  foi se instalando devagar e a gente nem percebeu....De repente, aparece a danada da dor.
Aí começa o corre daqui e de lá, e a única coisa que a gente quer é simplesmente ficar livre da tal da dor! e pronto...some coisa chata!
Mas afinal de contas, por que a gente sente dor? Isso serve pra alguma coisa?
Serve sim, serve pro seu corpo avisar você que tem algo errado com ele. Dor é um sinal , significa que o tecido , ou a parte corporal afetada pela dor , esta machucada e que o seu corpo está tentando consertar o problema.
Um dos sinais de processo inflamatório é a dor. E inflamação é todo um sistema de reparação, conserto do tecido que foi lesado, ou machucado, por qualquer agente causador. E a gente  precisa descobrir o que causou o problema. Tem que investigar....sem saber a causa ninguém sabe a origem daquela dor específica. E a dor pior é sempre a que a gente está sentindo neste momento.
Mas  então o que fazer quando a gente sente dor? Primeiro a gente investiga, vai ao médico, faz exames e descobre o que causa a dor; depois a gente trata. E tratamento pode ser uma coisa rapidinha  ou bem demorada contando com a ajuda de muitos profissionais.
Importante é saber que sempre tem como melhorar, e que a dor pode ser eliminada em muitos casos. Em outros, a gente aprende a conviver com ela e vai diminuindo a intensidade dela a cada dia com o tratamento adequado.
Tratamento envolve muita gente: envolve o médico, o fisioterapeuta, o psicólogo, o professor de educação fisica e principalmente o paciente. Porque só o paciente pode fazer a administração da sua dor, contratando os profissionais adequados  para trata-la e se empenhando em manter a disciplina  adequada para ficar livre de vez da dor.
A dor ensina muita coisa pra gente. Ensina que o que causou a dor é muito ruim pro nosso corpo. Ensina que a gente precisa se adaptar as situações que o corpo mostra pra gente. Ensina que nosso corpo está vivo e em constante transformação!

exercícios posturais

Exercícios posturais são aqueles que priorizam o trabalho da musculatura postural. Ou seja, o grupo de músculos que sustentam o seu corpo e que mantem você em pé . Esse músculos são mais resistentes e aguentam  sustentar força por um período de tempo prolongado. Ainda assim, precisam ser treinados para que fiquem mais alinhados e no eixo. Assim, o corpo fica melhor preparado para as atividades diárias e é possível reduzir os desgastes  articulares que podem ocorrer com o passar dos anos.

A fisioterapeuta  Patricia Bencardini  trabalha aliando diferentes técnicas de alinhamento postural, tanto para atendimentos  individuais, quanto para aulas em grupo.

Quando parece que estamos carregando o mundo nas costas...

A dor nas costas é tão comum quanto a dor de cabeça. Pode ser na região lombar ou cervical, um pouco menos na dorsal. Mas, todo mundo já teve , ou vai ter um dia.
Muitos fatores internos e externos podem contribuir para o surgimento dessas dores.  Sedentarismo, atividade física desregrada ou sem orientação adequada, má postura no dia a dia ou no exercício, carregar peso em excesso, tensão muscular, má postura no ambiente de trabalho, atividades repetitivas, entre outras. Isso sem falar nas dores de origem patológica associadas a processos de artrose ou por herniações, lesões , etc.
Para prevenir o surgimentos dessas dores tão comuns, é preciso pensar em 3 coisas: Fortalecimento das musculatura abdominal, alongamento da cadeia posterior (costas e parte de trás de pernas) e fortalecimento da musculatura ao redor da coluna. Para tanto , é preciso disciplina  de treino, exercícios bem orientados e principalmente criar consciência de que os cuidados com o corpo são constantes e portanto, atenção á postura para atividades diárias.